러닝1 무릎 통증 없이 러닝하기: 전문가의 조언 러닝은 많은 사람들에게 인기 있는 유산소 운동입니다. 그러나 무릎 통증은 많은 러너들이 직면하는 고질적인 문제 중 하나입니다. 무릎 통증 없이 안전하게 러닝을 즐기기 위해서는 올바른 기술과 조언이 필요합니다. 이번 글에서는 전문가들의 조언을 통해 무릎 통증 없이 러닝하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 올바른 신발 착용러닝을 할 때 가장 중요한 것은 올바른 신발을 착용하는 것입니다. 푸트웨어 인스티튜트(Footwear Institute)의 전문가들은 "신발은 발을 보호하고 지지해야 합니다. 적절한 쿠션과 지지력이 있는 신발을 선택하는 것이 무릎 통증을 방지하는 데 도움이 된다"고 말합니다. 러닝을 할 때는 충격 흡수 기능이 뛰어난 쿠션과 발을 지지해주는 지지력이 있는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 쿠션은.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음
